¿Qué Son las Sales de Baño y para qué Sirven?

Ponte en situación: después de una larga y agotadora semana de trabajo, llega viernes por la noche y lo único que quieres es relajarte. ¿Por qué no te preparas un buen baño con tus sales de baño favoritas y música relajante? Y es que usar los baños de sal para aliviar el estrés y la tensión acumulada es algo que se lleva haciendo desde la antigüedad. Pero, ¿realmente sabemos para qué sirven las sales de baño y de dónde provienen? Veámoslo en este artículo.

Historia y origen de las sales de baño

Primero de todo: ¿qué son las sales de baño? Son compuestos naturales o mezclas minerales diseñadas para disolverse en agua caliente y mejorar la experiencia del baño. Y aunque su nombre proviene de su parecido con los cristales de sal común, no tienen la misma composición química.

Se pueden dividir las sales de baño en dos grandes clases, las sales marinas y las sales de roca. La sal marina surge de la evaporación resultantes de los efectos de la incidencia del sol y el viento. Por otro lado, la sal de roca se encuentra bajo tierra en depósitos naturales. Si buscamos una clasificación más específica, hay otras clases de sales de baño, dependiendo del efecto que generan (desde el más estimulante al más calmante).

El uso de sales de baño se remonta a las antiguas civilizaciones. En Egipto, Grecia y Roma, los baños minerales eran considerados rituales de purificación y relajación. Los romanos, por ejemplo, usaban las aguas termales y añadían sales naturales para aliviar dolencias y revitalizar el cuerpo. Muchas de estas sales, como las del Mar Muerto, se extraían directamente de la naturaleza por sus propiedades únicas.

A lo largo de la historia, las sales de baño han sido apreciadas tanto por su capacidad para relajar los músculos como por sus beneficios terapéuticos, convirtiéndose en un símbolo de autocuidado.

Principales beneficios de las sales de baño para la salud

Las sales de baño son mucho más que un complemento para un baño relajante; sus propiedades aportan beneficios tangibles tanto para el cuerpo como para la mente. Incorporarlas a tu rutina de cuidado personal puede marcar una gran diferencia en tu bienestar:

•  Relajación muscular y alivio del dolor

Las sales de baño, especialmente las ricas en magnesio como la sal de Epsom, ayudan a relajar los músculos tensos y a aliviar dolores musculares y articulares. Son ideales para después de una jornada física intensa o para tratar dolencias crónicas como la artritis o la fibromialgia.

• Exfoliación y limpieza profunda de la piel

Al disolverse en agua, las sales liberan minerales que eliminan toxinas y células muertas de la piel. Este proceso no solo deja la piel suave y limpia, sino que también mejora su textura y promueve la regeneración celular.

• Reducción del estrés y la ansiedad

El baño con sales aromáticas, como aquellas mezcladas con aceites esenciales de lavanda o eucalipto, proporciona un efecto relajante que reduce el estrés y la ansiedad. La combinación de calor y minerales favorece la liberación de endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar.

• Mejora del sueño

Un baño caliente con sales antes de dormir puede ayudarte a combatir el insomnio. Los minerales, como el magnesio, ayudan a relajar el sistema nervioso, preparando el cuerpo para un descanso más reparador.

• Hidratación y cuidado de la piel

Las sales, como las del Mar Muerto o la sal rosa del Himalaya, contienen minerales que hidratan profundamente la piel, aliviando afecciones como el eccema, la psoriasis o la sequedad extrema. También fortalecen la barrera cutánea, evitando la pérdida de humedad.

• Alivio de problemas cutáneos

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, las sales de baño pueden calmar irritaciones y reducir la inflamación de la piel. Esto las convierte en una opción ideal para personas con piel sensible o problemas como acné o dermatitis.

• Desintoxicación del cuerpo

Las sales de baño facilitan la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo, promoviendo una sensación de limpieza y revitalización general. Este efecto desintoxicante también puede ayudar a combatir la retención de líquidos.

Diferentes tipos de sales de baño y sus propiedades

Cada tipo de sal de baño tiene características únicas, lo que las hace adecuadas para diferentes necesidades. 

• Sal del Mar Muerto: Esta sal de baño es rica en magnesio y potasio, ideal para aliviar problemas cutáneos y dolores musculares.
• Sal de Epsom: Famosa por su contenido en sulfato de magnesio, es perfecta para la relajación y desintoxicación del cuerpo. Además, mejora la circulación sanguínea.

• Sal rosa del Himalaya: Contiene más de 80 minerales y oligoelementos, excelente para revitalizar y equilibrar la piel.
• Sales aromáticas con aceites esenciales: Combinan los beneficios minerales con el poder terapéutico de los aceites esenciales. Estas sales pueden contener aceites como lavanda, eucalipto, romero o rosa mosqueta, aportando beneficios adicionales para la relajación y el cuidado de la piel.

¿Cómo usar las sales de baño para relajación?

Sin duda, una de las formas más agradables y relajantes de usar sales de baño es en una bañera. Y, aunque utilizar sales de baño es sencillo, hacerlo correctamente puede potenciar sus beneficios. Sigue estos pasos para una sesión de spa en casa:

1. Llena la bañera: Usa agua tibia o caliente, dependiendo de tu preferencia.
2. Añade las sales: Disuelve unos 100 gramos de sales en el agua. Remueve bien para que las sales se disuelvan correctamente.
3. Sumérgete y relájate: Permanece en el baño durante 15-30 minutos para maximizar los beneficios. Acompaña tu sesión de relajación con música relajante y velas, también puedes aprovechar para leer tranquilamente un libro.
4. Una vez realizado el baño, es aconsejable darse una pequeña ducha de agua templada.
5. Hidrata tu piel: Tras el baño, utiliza una crema hidratante para potenciar la suavidad de tu piel.

Si no tienes una bañera o prefieres ducharte, también puedes disfrutar de los beneficios de las sales de baño siguiendo estos pasos:

• Moja tu piel con agua tibia mientras estás en la ducha.
• Aplica las sales de baño directamente sobre la piel húmeda y realiza un suave masaje para facilitar la absorción de los minerales.
• Deja que las sales actúen durante unos minutos antes de aclarar con agua tibia.

Sales de baño vs aceites esenciales

Tanto las sales de baño como los aceites esenciales son opciones populares para mejorar la experiencia del baño y promover el bienestar, pero tienen diferencias clave en sus propiedades, beneficios y usos. Es importante que conozcas cada uno para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades o incluso para poder combinarlos correctamente y obtener lo mejor de ambos mundos.

Por un lado, y como hemos visto antes, las sales de baño nos proporcionan minerales que nutren la piel y alivian dolores musculares. Por su parte, los aceites esenciales (que son extractos concentrados de plantas que capturan sus propiedades aromáticas y medicinales) se usan principalmente por su efecto aromaterapéutico: sus aromas pueden influir en el estado de ánimo, reducir el estrés o estimular la energía, según el aceite utilizado.

Recuerda que estos dos elementos no son excluyentes y, de hecho, la combinación de ambos puede potenciar sus beneficios. Por ejemplo, sales de Epsom mezcladas con aceite esencial de lavanda pueden relajar tanto el cuerpo como la mente en un solo baño.

Precauciones y contraindicaciones al usar sales de baño

Aunque las sales de baño son generalmente seguras, es importante considerar las siguientes precauciones:

• Evita el uso excesivo, ya que pueden resecar la piel.
• Consulta a un médico si tienes condiciones específicas (como heridas abiertas, piel sensible o enfermedades cardiovasculares)
• Elige sales naturales. Sin colorantes, fragancias ni aditivos artificiales que puedan irritar la piel.

¿Dónde comprar sales de baño naturales?

Para asegurarte de que estás adquiriendo productos de calidad, opta por tiendas especializadas en productos naturales o ecológicos. Nuestras sales de baño son de la marca Kijani, artesanales, ecológicas y envasadas en vidrio. Tenemos de varios tipos:

• Sales de baño lavanda: con flores secas de lavanda y su aceite esencial, para un baño relajante que ayuda a conciliar el sueño, rebajando los niveles de estrés del cuerpo.
• Sales de baño cítricos: con una mezcla de aceites esenciales cítricos, como el limón, naranja y mandarina. Ideales para un baño estimulante.
• Sales de baño rosas: con pétalos de Rosa, agua de rosas y aceite esencial de Ylang Ylang. Ideales para un baño relajante.
• Sales de baño leche de burra: producidas artesanalmente para seguir las pautas de belleza de Cleopatra. Estas sales de leche de burra, junto el aceite esencial de limón, serán ideales para realizar un baño relajante especial.
• Sales de baño romero: con hojas de romero y su aceite esencial, juntamente con hojas de laurel. Ideales para combatir el cansancio muscular.
• Sales de baño chocolate: para un baño con un toque sutil de menta y naranja. 

Las sales de la marca Kijani provienen mayoritariamente de una fuente natural salada de los Pirineos, obtenida por evaporación natural en unas eras centenarias, separada y filtrada a mano. Son ecológicas, certificadas por BIOINSPECTA, sin parabenos, aceites minerales, colorantes sintéticos ni perfumes de síntesis química.

Incorporar las sales de baño a tu rutina es un gesto sencillo que puede transformar tu bienestar físico y emocional. Ahora que sabes qué son las sales de baño y para qué sirven, ¿te animas a probarlas?