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Oil pulling de hierbabuena junto a cuchara metálica

¿Qué es el oil pulling?

El oil pulling es una técnica milenaria que forma parte de la medicina Ayurveda. Se realizaba para desintoxicar el organismo y promover la sanación de diversas enfermedades. Hace unos años, se empezó a popularizar esta práctica en el mundo occidental.

Consiste simplemente en un enjuague bucal de aceite, el mejor el de coco por sus propiedades antibacterianas. Funciona atrapando las toxinas solubles en grasa que se van adhiriendo al aceite conforme lo vamos moviendo por la boca.

Muy importante es no tragar el aceite para no ingerir esas toxinas e incorporarlas de nuevo en nuestro organismo. Lo escupiremos en la basura y sobre todo, no lo tires por las cañerías porque el aceite de coco se solidifica por debajo de los 24 grados y te puede atascar los desagües de tu casa además de contaminar muchos litros de agua.

Oil Pulling todos los sabores

Ventajas del oil pulling

Realizar oil pulling de manera habitual tiene numerosas ventajas:

  • Reduce la gingivitis, según este estudio científico, se ha demostrado que el oil pulling reduce la placa bacteriana y, a su vez, la gingivitis
  • Reduce la producción de sarro
  • Al reducir las bacterias de la boca previene la aparición de caries. En este estudio y este otro estudio se demuestra cómo el oil pulling reduce la cantidad de bacteria Streptococcus Mutans de manera significativa.
  • Ayuda a mejorar la sensibilidad dental
  • Disminuye el mal aliento como muestran este estudio y este otro estudio
  • Fortalece la mandíbula
  • Mantiene los labios hidratados
  • Libera toxinas del organismo
  • Mejora el estado de la piel y del cabello
  • Puede ayudar a disminuir migrañas o dolores de cabeza

Al final, todos estos beneficios del oil pulling se producen porque estamos eliminando un montón de toxinas y evitando que entren en nuestro organismo. Por eso se pueden dar mejorías en otros aspectos de la salud como la piel o problemas inflamatorios. No obstante, para notar estos beneficios se debe realizar el oil pulling de manera habitual. Para problemas específicos se puede realizar varias veces al día pero en estos casos es mejor consultar con un especialista. Si no, como norma general se suele realizar una sola vez por las mañanas y en ayunas.

Oil Pulling hierbabuena cuchara madera

¿Cómo se realiza el oil pulling?

Para realizar correctamente el oil pulling, sólo tienes que introducir una cucharada sopera de aceite en tu boca nada más levantarte. Lo mejor es que lo hagas antes de beber nada ni de lavarte los dientes. Tienes que mover el aceite por toda tu boca y entre los dientes para que atrape al mayor número de toxinas. Normalmente se suele enjuagar durante 20 minutos, pero si te parece demasiado tiempo puedes empezar por 5, luego 10, hasta que te acostumbres.

Otro truco si no aguantas tanto tiempo es escupir el aceite y volver a tomar otra cucharada. Así evitas la sensación de querer tragarte la mezcla cuando ya no puedes más. Y si no consigues estar 20 minutos con el enjuague de aceite en la boca, hazlo menos tiempo que siempre será mejor que nada. Para que este hábito no te resulte muy pesado, puedes hacer el enjuague bucal de aceite de coco mientras te duchas, te vistes o preparas el desayuno, así aprovechas el tiempo :). Una vez has acabado, puedes enjuagarte la boca con agua si te quieres quitar los restos de aceite que te hayan podido quedar.

No olvides que el oil pulling no evita que tengas que realizar tu higiene bucal habitual, es un extra que tiene que ir acompañado de un correcto cepillado de los dientes y del uso de hilo dental.

Por precaución, el oil pulling debe ser realizado por adultos o niños mayores de 5 años.

Oil Pulling hierbabuena

¿Cómo escojo el oil pulling ideal para mí?

El oil pulling se puede hacer con cualquier aceite vegetal, pero se recomienda el aceite de coco para la boca por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Eso sí, tiene que ser aceite ecológico para no acabar introduciendo más toxinas de las que queríamos extraer. En nuestra tienda podrás encontrar hasta 4 tipos de mezclas para realizar Oil Pulling.

  • Las mezclas de Georganics están hechas a base de aceite de coco ecológico e incorporan otros ingredientes como el carbón activado, el aceite esencial de árbol de té o el aceite esencial de menta que le añaden propiedades extra y potencian los beneficios del enjuague bucal. Además vienen en envases de aluminio, un material reciclable al infinito, ligero y resistente.
  • Por su parte, el Oil Pulling de Ítaca Organics es 100 % ecológico certificado. Este enjuague natural está hecho con plantas medicinales como la flor de caléndula o el aceite esencial de eucalipto y de menta, ingredientes con propiedades antisépticas y antibacterianas. En lugar de aceite de coco se emplea aceite de girasol y de almendras dulces. ¿Lo mejor? Viene envasado en vidrio y con una cucharita de madera con la medida perfecta para practicar el enjuague.
     

Así que ya sabes, el oil pulling con aceites vegetales como el de coco puede ser un nuevo hábito a incorporar para mejorar tu salud. Si te ha quedado alguna duda o quieres compartir tu experiencia ¡déjame un comentario aquí abajo!

¡Un abrazo!

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Cero Residuo

Cero Residuo es una tienda online de productos Zero Waste o productos que no generan residuos. Son productos reutilizables o biodegradables que substituyen a los productos de usar y tirar para minimizar el impacto de nuestra huella ambiental.

Comentarios (22)

  1. Avatar de
    • Leonardo

    • 13 octubre, 2023 en 17:33 pm

    Se hace todos los dias?

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 16 octubre, 2023 en 12:36 pm

      Lo puedes hacer todos los días, no hay problema.

  2. Avatar de
    • eduardo

    • 22 septiembre, 2023 en 01:49 am

    Hola soy de argentina y tengo entendido que productos medicinales o de uso personal para la salud esta prohibido que entren al pais por la aduana…o sea uno los puede comprar pero en la aduana te lo retienen….

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 10 octubre, 2023 en 11:39 am

      Hola Eduardo! Desconocemos cómo funciona la aduana de Argentina, deberías preguntar directamente a ellos para saber qué productos pueden entrar y cuáles no. Un saludo!

  3. Avatar de
    • jose ruben sanchez yopihua

    • 2 junio, 2023 en 22:10 pm

    en donde puedo comprar 2 frascos de vidrio y como los puedo pagar gracias espero sus comentarios.

    saludos

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 6 junio, 2023 en 16:50 pm

      Hola! En nuestra tienda tenemos estas botellas de vidrio: https://www.ceroresiduo.com/producto/botella-vidrio-ambar-limpieza-500-ml/ y puedes comprarlas online.

  4. Avatar de
    • Pilar

    • 15 mayo, 2023 en 15:14 pm

    Hola .
    No podría ser x la noche después de cenar

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 15 mayo, 2023 en 16:02 pm

      Sí, lo puedes hacer por la noche, aunque el mejor momento es por la mañana en ayunas.

  5. Avatar de
    • Marta

    • 20 marzo, 2023 en 22:26 pm

    POr las mañanas no tengo tanto tiempo, mínimo 10 minutos de enjuage y luego esperar 30 min, sólo es efectivo en ayunas?? es lógico pero si se pudiera hacer por la noche antes de acostarme, con más tiempo..

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 21 marzo, 2023 en 10:07 am

      Lo ideal es por la mañana pero lo puedes hacer en cualquier momento, siempre es mejor hacerlo que no hacerlo 🙂

  6. Avatar de
    • Virginia

    • 6 enero, 2023 en 20:34 pm

    Hola.
    Tengo aceite de coco eco en casa y no lo uso ,asi que voy a empezar con los enjuagues.
    Esta bastante solido,con el calor de la boca sera suficiente para que se licue ?
    Muchas gracias

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 9 enero, 2023 en 10:21 am

      Sí! Es suficiente 🙂

  7. Avatar de
    • Noelia

    • 29 octubre, 2022 en 12:00 pm

    Buenos días!!!
    Después el Oil pulling, hay q cepillarse dientes con dentífrico o solo aclarar con agua????.
    Un saludo. Graciaas

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 31 octubre, 2022 en 18:30 pm

      Hola! Después del Oil pulling deberías cepillarte con normalidad 🙂

  8. Avatar de
    • Maxime L.

    • 11 mayo, 2022 en 14:00 pm

    ¡Hola!
    ¿Cuanto tiempo hay que dejar pasar desde que se ha terminado de realizar el oil pulling hasta comer o beber algo?
    Gracias por adelantado.

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 12 mayo, 2022 en 10:06 am

      Hola! Lo ideal es esperar mínimo 30 minutos 🙂

  9. Avatar de
    • Charo

    • 17 enero, 2021 en 12:25 pm

    BUENOS DÍAS, DESPUÉS DEL ENJUAGUE CON EL ACEITE SE PUEDE HACER UN RASPADO DE LENGUA? GRACIAS. UN SALUDO. CHARO

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 16 mayo, 2022 en 16:36 pm

      Hola Charo! Sí, puedes hacer el raspado de lengua antes o después, mejor si es con el raspador de lengua de cobre https://www.ceroresiduo.com/producto/raspador-lengua-cobre/ 🙂

  10. Avatar de
    • diana julieth rojas varon

    • 15 enero, 2020 en 16:47 pm

    empece a utilizar el producto, me parece excelente su olor y sabor,

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 16 mayo, 2022 en 16:35 pm

      ¡Qué bien que te guste, Diana!

  11. Avatar de
    • Alejandra

    • 3 octubre, 2019 en 20:46 pm

    Como puedo adquirirlo

    1. Avatar de
      • Cero Residuo

      • 3 octubre, 2019 en 21:02 pm

      Hola Alejandra, los puedes encontrar en el siguiente enlace. https://www.ceroresiduo.com/?product_cat=&s=oil+pulling&post_type=product
      Tendrás que clicar en el que más te guste y una vez dentro del producto puedes elegir el tamaño que más te convenga y añadir al carrito

      Un saludo!

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