La cosmética tradicional que usamos a diario puede estar afectando nuestra salud hormonal sin que lo sepamos. Cuidar del planeta es cuidar de nosotros, y al revés. El origen del ser humano se remonta a las mismas moléculas que originaron el resto de vida en la Tierra, así que esos mismos productos que generan residuos imposibles de procesar por la naturaleza son productos que también ponen en jaque nuestra salud presente y futura.
Los productos cosméticos son un buen ejemplo de ello. ¿Sabías que las mujeres, de media, aplican diariamente unos 12 productos que pueden contener hasta 168 ingredientes? Además, en los hombres las cifras tampoco son bajas: ellos se aplican una media de 6 productos a diario con hasta 85 ingredientes distintos[1].
¿Qué son los ftalatos y por qué están en la cosmética tradicional?
Algunos de los componentes más perjudiciales en la cosmética tradicional son los ftalatos. Aunque la regulación europea limita su uso, existe cierta alarma justificada: no es anecdótico que se produzcan fraudes, mala praxis o que se ignoren productos importados que los contengan.
Por otro lado, las estadísticas no suelen tener en cuenta las exposiciones a ftalatos porque éstos no figuran en las etiquetas de ingredientes cuando son componentes de las fragancias, a pesar de estar presentes[2].
Los ftalatos son sustancias químicas sintéticas que se utilizan para suavizar el plástico de vinilo; por eso también se les conoce como «plastificantes». En cosmética, ayudan a que los olores se adhieran a la piel y perduren, o actúan como fijadores en lacas de uñas y de pelo. Sin embargo, también podemos encontrarlos en alimentos contaminados, juguetes y materiales de construcción.
Existe evidencia científica que demuestra el efecto de la exposición a ciertos ftalatos en el desarrollo de la obesidad y la diabetes mellitus tipo 2[3]. Estos componentes actúan como disruptores endocrinos: partículas externas que, cuando penetran en nuestro organismo, pueden interferir con la actividad natural de hormonas como los estrógenos y los andrógenos. En consecuencia, producen efectos adversos sobre el desarrollo y la reproducción en hombres y mujeres[4].
Solemos ignorar el impacto de este tipo de componentes porque el efecto no es inmediato —como sí ocurre, por ejemplo, ante una reacción alérgica—. Sin embargo, el daño que ocasionan es silencioso y va causando estragos en nuestra salud física con el paso del tiempo.
¿Qué son los disruptores endocrinos y cómo afectan a las hormonas?
Los disruptores endocrinos son sustancias que imitan, bloquean o alteran las señales hormonales del organismo. Además de los ftalatos, en la cosmética tradicional convencional podemos encontrar otros disruptores habituales:
| Disruptor endocrino | Dónde aparece en cosmética | Efecto hormonal principal |
|---|---|---|
| Ftalatos (DEP, DEHP, DMP) | Perfumes, lacas, esmaltes | Interfiere con estrógenos y andrógenos |
| Parabenos | Cremas, champús, maquillaje | Actividad estrogénica |
| Bisfenol A (BPA) | Envases plásticos | Altera el ciclo hormonal |
| Triclosán | Jabones antibacterianos, pastas dentales | Afecta a la función tiroidea |
Aunque la tabla muestra varios disruptores, los ftalatos son los más frecuentes y los menos visibles en el etiquetado. Por eso, conocerlos es el primer paso para proteger tu salud hormonal.
¿Cómo evitar los ftalatos en la cosmética tradicional?
Probablemente a estas alturas querrás saber qué debes buscar en un producto cosmético para proteger tu salud hormonal. Tal como explican desde libresdecontaminanteshormonales.org, creada por un equipo de Ecologistas en Acción:
«Como consumidores, podemos evitar o reducir la exposición a estos tóxicos comprando productos de higiene y cosmética que no tengan entre sus ingredientes DEP, DEHP (dietil hexil ftalato), DINP (di-isononil ftalato), DIDP (di-iso-decil ftalato), DMP (dimetil ftalato), etc. Más fácil es comprar directamente productos naturales sin sustancias tóxicas, sin fragancias o con fragancias 100% naturales.»[5]
Todos los productos que encuentras en nuestra cosmética natural cumplen estos requisitos: ingredientes ecológicos, sin ftalatos y sin fragancias sintéticas.
Eliminar de golpe esta exposición a tóxicos puede ser un reto, pero cada paso cuenta. Por eso, te recomendamos seguir esta estrategia gradual:
- Empieza por los productos de contacto prolongado. Prioriza los cambios en hidratantes, perfumes y maquillaje, que son los que más tiempo permanecen en la piel y, por tanto, los que más absorbes.
- Acepta el proceso de adaptación. En las primeras semanas con productos de clean-beauty pueden producirse brotes en la piel. Sin embargo, no debes alarmarte: es la manera que tiene el cuerpo de purgarse naturalmente de toxinas. La cosmética tradicional acumula químicos bajo la superficie de la piel y en el torrente sanguíneo, así que esta ruptura es normal, beneficiosa y relativamente rápida.
- Lee siempre el etiquetado. Busca y evita los códigos DEP, DEHP, DINP, DIDP y DMP. Si ves la palabra «fragrance» o «parfum» sin especificar origen natural, desconfía.
¿Por qué elegir cosmética natural en lugar de cosmética tradicional?
Recuerda que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y que su capacidad de absorción de partículas tóxicas y disruptoras es enorme. Hoy disponemos de alternativas cosméticas sanas y respetuosas con nosotros y el medio ambiente, por lo que ya no tenemos que renunciar a rutinas de autocuidado que nos cuiden por dentro y por fuera.
Además, optar por cosmética natural sin residuos no solo protege tu salud hormonal: también reduce la generación de residuos plásticos y apoya un modelo de producción más justo y sostenible. En resumen, es una decisión que cuida tanto a las personas como al planeta.
Preguntas frecuentes sobre cosmética tradicional y disruptores endocrinos
[1] Environmental Working Group — Skin Deep Survey 2004
[2] Redacción Médica — AEMPS y cosméticos
[3] Springer — Ftalatos, obesidad y diabetes tipo 2
[4] ScienceDirect — Disruptores endocrinos y reproducción
[5] Libres de Contaminantes Hormonales — Fragancias venenosas
