¿Qué Son Los Disruptores Endocrinos y Qué Efecto Tienen En Tu Salud?

Seguramente has oído hablar de ellos, pero ¿sabes qué son los disruptores endocrinos?

Vivimos rodeados de sustancias químicas que hoy en día están presentes en muchos productos cotidianos: plásticos, cosméticos, envases de comida, productos de limpieza, pesticidas e incluso en el agua y el aire. Muchas de estas sustancias pueden actuar como disruptores endocrinos (también llamados disruptores hormonales o endocrine-disrupting chemicals en inglés), y afectan directamente al sistema hormonal de nuestro cuerpo. Veamos esto más en detalle.

¿Qué es un Disruptor Endocrino?

Un disruptor endocrino es una sustancia química, tanto de origen natural como sintético, que puede imitar, bloquear o interferir con las hormonas de nuestro cuerpo. Las hormonas son mensajeras químicas que regulan funciones esenciales como el crecimiento, el metabolismo, la reproducción, el sueño y el estado de ánimo.

Cuando estas sustancias entran en nuestro organismo, pueden alterar la forma en que las hormonas son producidas, transportadas o interpretadas por las células, provocando desequilibrios en el sistema endocrino.

¿Qué son los Disruptores Hormonales?

El término disruptores hormonales es más coloquial, pero se refiere a lo mismo: sustancias que interfieren con las hormonas o el sistema endocrino, alterando su función normal y provocando posibles efectos dañinos para la salud a corto o largo plazo.

¿Dónde se Encuentran los Disruptores Endocrinos?

Después de entender qué son y cómo actúan, surge una pregunta clave: ¿dónde se encuentran los disruptores endocrinos en nuestro día a día? La respuesta es clara: en muchos más lugares de los que imaginamos. Están presentes en productos cotidianos que usamos, tocamos, respiramos o consumimos a diario.

Estos son algunos de los principales focos de exposición:

• Envases y plásticos en contacto con alimentos: botellas, tuppers, envoltorios o latas pueden liberar sustancias como bisfenoles o ftalatos, especialmente cuando se calientan o se usan durante mucho tiempo.
• Cosméticos y productos de higiene personal: cremas, desodorantes, perfumes, champús o maquillaje pueden contener parabenos, fragancias sintéticas u otros compuestos con actividad hormonal, que se absorben fácilmente a través de la piel.
• Sartenes y utensilios de cocina con recubrimientos antiadherentes, como el teflón: algunos recubrimientos pueden liberar PFAS, especialmente cuando se deterioran o se exponen a altas temperaturas.
• Pesticidas y contaminantes ambientales: utilizados en agricultura y presentes en el aire, el suelo y el agua, pueden llegar a nuestro organismo a través de los alimentos o la inhalación.
• Juguetes, textiles, muebles y dispositivos electrónicos: muchos contienen retardantes de llama, plastificantes o tratamientos químicos que pueden liberarse al ambiente doméstico.

Por todo ello, la exposición a disruptores endocrinos puede producirse por vía cutánea, digestiva o respiratoria, lo que explica por qué es tan difícil evitarlos por completo y tan importante aprender a reducir su presencia en nuestro entorno.

¿Cuáles son los Disruptores Endocrinos Más Comunes?

Ya hemos mencionado algunos de ellos, pero los disruptores endocrinos más conocidos son:

• Bisfenoles (como el BPA).
• Ftalatos.
• Parabenos.
• PFAS (sustancias perfluoroalquiladas).
• Algunos pesticidas y retardantes de llama.

Estas sustancias se utilizan habitualmente para aportar flexibilidad, resistencia, durabilidad o fragancia a los productos.

¿Qué Efectos Tienen los Disruptores Endocrinos en la Salud?

El sistema endocrino es extremadamente sensible, por lo que incluso pequeñas cantidades de estas sustancias pueden tener efectos relevantes, especialmente durante etapas sensibles como el embarazo, la infancia o la adolescencia.

Entre los efectos que se han asociado a la exposición a disruptores endocrinos se encuentran:

• Alteraciones hormonales y reproductivas.
• Problemas de fertilidad.
• Cambios en el desarrollo infantil.
• Alteraciones metabólicas como obesidad o diabetes.
• Afectación del sistema tiroideo o inmunológico.

Productos Sin Disruptores Endocrinos: Cómo Reducir la Exposición

Aunque es difícil evitar completamente estas sustancias, sí es posible reducir la exposición adoptando hábitos más conscientes:

• Elegir cosmética y productos de higiene con fórmulas sencillas y sin sustancias sospechosas.
• Usar recipientes de vidrio o acero inoxidable para alimentos y bebidas.
• Evitar calentar comida en envases de plástico.
• Priorizar alimentos frescos y sin envasar.
• Optar por utensilios de cocina sin recubrimientos químicos. Lo mejor es el acero inoxidable o la madera.

En Cero Residuo, trabajamos constantemente para buscar y ofrecer productos naturales, sin tóxicos y sin disruptores endocrinos. Y aunque hoy en día están presentes en muchos productos cotidianos, a través de decisiones informadas y el uso de productos sin tóxicos, es posible reducir su impacto y avanzar hacia un estilo de vida más saludable y consciente.