¿Cómo ponerse la Copa Menstrual? Guía definitiva paso a paso.

Seguro que tienes un montón de amigas que hablan de las ventajas y maravillas de este artilugio de higiene femenina, y te has animado a probarla. Quizás hay un único problemilla: no sabes cómo colocar la copa menstrual. Parece tan fácil y a la vez tan difícil, ¿verdad? ¡No estás sola! Todas hemos tenido las mismas dudas al enfrentarnos por primera vez a la copa. Por ello, te hemos preparado la guía definitiva sobre la colocación de la copa menstrual: cómo ponerla por primera vez y cómo quitarla es muy sencillo si sigues estos pasos. Y si te da respeto, te adelanto que existe un aplicador para copa menstrual.

1. Copa Menstrual, ¿cómo ponerla?

Pues ya tienes tu copa menstrual entre las manos ¿y ahora cómo usarla? Lo primero es lo primero: esterilizarla. Recuerda que deberás repetir este mismo proceso al principio y/o final de cada ciclo menstrual. Ahora sí, ya está lista, así que ¡comenzamos!

1.1. ¿Cómo poner la copa menstrual manualmente?

• Lávate las manos

Antes de manejar la copa menstrual, lávate las manos con jabón. Es importante mantener una buena higiene en un producto que permanecerá en tu cuerpo y en contacto con tus mucosas durante varias horas.

• Adopta una postura cómoda

Relájate y busca una posición en la que te sientas cómoda para colocar la copa menstrual. Puedes sentarte en el inodoro, ponerte un poco en cuclillas, situar un pie encima de la bañera o, incluso, tumbarte en la cama. Si es tu primera vez, te recomiendo hacerlo en el plato de ducha, por si tienes alguna pérdida de sangre, o sentada en el inodoro. Con la práctica, cómo ponerse la copa menstrual no tendrá secretos para ti y lo harás en un santiamén.

• Dobla la copa menstrual

La copa no se introduce abierta en la vagina, sino que debe doblarse de una manera específica para una óptima inserción. Hay varias fórmulas. Prueba cada una y elige la que más fácil y cómoda te resulte. Cada mujer es distinta, así que lo que le resulte más sencillo a tu amiga es posible que a ti no te lo parezca. Al final, no queda otra que experimentar en primera persona y, al final, usar la que te vaya mejor.

Dobla la copa en forma de ‘C’

Al doblar la copa en forma de ‘C’ te sorprenderá gratamente descubrir que su tamaño no es mucho mayor que el de un tampón. ¡Un susto menos! Aplasta la parte central de la copa y dobla el borde hasta que parezca una C. Sujeta bien cerca del borde para que no pierda la forma.

Dobla la copa en forma de flor

En esta segunda técnica, sostén la copa con una mano y con el dedo índice de la otra empuja el borde hacia abajo. Sujeta de manera que quede enrollada sobre sí misma. Se introduce en la vagina a través del extremo más puntiagudo.

• Inserta la copa menstrual en el interior de la vagina

Independientemente de la forma que hayas escogido, deberás introducir la copa menstrual hasta que el palito o bolita de la base quede justo a ras de los labios vaginales. Aunque la introduzcas doblada, llega un punto en el que la copa se desplegará en el interior de la vagina de modo que pueda cumplir su función.

Con la mano libre, separa los labios vaginales y con la otra dirige la copa menstrual hacia la base de la columna vertebral. La copa debe instalarse justo a la entrada del cérvix, es decir, no se coloca a tanta profundidad como un tampón.

• Asegúrate de que está colocada correctamente

Ten presente esta máxima: si la copa menstrual está bien colocada, no va a molestarte. Para cerciorarte de que está en su sitio, palpa con un dedo la base. Si no notas ningún pliegue ni arruga, significa que se ha abierto en su totalidad. Otro método para que se despliegue es girar la copa sobre si misma hasta que se abra.

1.2. Copa Menstrual con Aplicador

Si buscas una copa con aplicador, la marca de copa menstrual Enna Cycle ha fabricado un aplicador de copa menstrual para introducirla en tu vagina de manera más fácil.

• Comienza doblando la copa en V y deslizándola dentro del aplicador, asegurándote de que el hilo quede dentro, siguiendo la indicación en la figura A. Coloca la copa en el aplicador en la zona libre de pliego.
• Introduce el aplicador hasta la marca designada para los dedos y empuja el pulsador. Asegúrate de empujar completamente para que la copa quede correctamente posicionada.
• Con cuidado, retira el aplicador para permitir que la copa se abra y se ajuste correctamente.

Copa menstrual puesta real

Es importante recordar que el aplicador de Enna Cycle debe limpiarse con agua o agua y jabón íntimo, evitando la esterilización o el uso de microondas, ya que podría deformarse. Además, evita el uso de agua muy caliente para preservar su forma original.

2. ¿Cómo quitarse la copa menstrual puesta?

Ya tienes la copa menstrual colocada y llevas varias horas con ella. Llegados a este punto, ¿cómo se quita la copa menstrual?

• Lávate las manos

Tanto para poner como para quitar la copa menstrual, es importante que tus manos estén bien limpias.

• Adopta una posición cómoda

Regresa a una postura cómoda. De nuevo, puede ser simplemente sentada en el inodoro, de pie o con una pierna ligeramente levantada.

• Presiona la base y extrae

Con los dedos índice y pulgar, presiona la base de la copa menstrual para sacar el vacío y evitar que actúe de ventosa mientras la deslizas hacia el exterior. Completa el proceso tirando del palito para extraerla del todo con mucho cuidado para que no haya derrames. Puedes doblarla ligeramente también cuando la extraes.

• Enjuágala con agua

Vacía el contenido de la copa menstrual en el inodoro o en la pila y lávala con agua para reutilizarla. Si quieres puedes lavarla también con jabón neutro aunque no es necesario. Si la vas a volver a usar al momento, la puedes volver a introducir en la vagina sin necesidad de hervirla.

3. ¿Cómo limpiar y esterilizar la copa menstrual?

Una vez finalizado tu ciclo llegará el momento de guardar la copa a buen recaudo en su bolsita correspondiente, pero no sin antes limpiarla y esterilizarla. Te contamos los pasos para limpiar y esterilizar la copa menstrual:

• Pon a hervir la copa menstrual en agua durante 5 minutos. Es importante que haya suficiente agua para que la copa no toque la parte inferior del recipiente porque se podría dañar la silicona. Este método es el mejor para eliminar bacterias, tal y como muestra este estudio sobre la manera más efectiva de eliminar bacterias de la copa menstrual.
• Una vez hervida los minutos adecuados, puedes retirar la copa del cazo mediante una cuchara o un utensilio de cocina limpio. Si quieres, puedes introducir unos segundos el utensilio en la misma agua hirviendo justo antes de sacar la copa. Saca la copa menstrual del agua y déjala encima de un trapo limpio.
• Deja secar la copa menstrual durante unos minutos o hasta que no queden gotitas para no guardarla húmeda.
• Guárdala en su bolsita. Para una mayor higiene aconsejamos, de vez en cuando, ir lavando la bolsita que viene con la copa, sobre todo si la has tenido que usar fuera de casa sin haber podido esterilizar antes la copa.

Existe otra opción para limpiar la copa menstrual y es hacerlo en el microondas. Para ello, introduce la copa menstrual en un recipiente lleno de agua y apto para el microondas durante 3 minutos 700W. También puedes usar el esterilizador de Enna Cycle.

4. ¿Cómo blanquear la copa menstrual?

Pasados unos años, es posible que la copa cambie de color. Para lograr un buen mantenimiento puedes devolverla a su estado original de manera muy fácil.

Una manera eficaz de blanquear la copa menstrual es hervirla con percarbonato. Para ello:

• Calienta en un cazo agua hasta que rompa a hervir.
• En este momento apaga el fuego y agrega al agua 1 cucharada sopera de percarbonato.
• Sumerge la copa en la mezcla y deja que actúe media hora.
• Transcurrido este tiempo, sácala y ¡estará como nueva!

Si además la copa hubiese cogido algún olor con el tiempo, éste desaparecerá por completo después de esta limpieza profunda. Te recomiendo, también, que si han quedado restos de sangre en los agujeritos de la copa los vayas quitando con un palillo. 

Si no tienes percarbonato, también puedes blanquear la copa con agua oxigenada. Deja la copa toda la noche en un vaso cubierta con agua oxigenada. Puedes rebajar el agua oxigenada con agua a partes iguales para que no resulte tan abrasivo. Es importante hacerlo máximo cada 6 meses para que no se deteriore la copa.

Esta es la manera de cómo hacer que tu copa dure muchos, muchos años. Con un mantenimiento adecuado, ¡la copa menstrual estará contigo hasta 10 años o incluso más! La mía la tengo desde hace todos estos años y aún está perfecta.

Cuéntanos tu experiencia con la copa menstrual. ¿Te has acostumbrado rápido a ella?